Младший школьный возраст

В шестилетнем возрасте ребенка ждут крупные изменения в его жизни. Вступление в школьный возраст влечет за собой изменения в его жизни: изменяется обучение, появляются в его жизни новые люди и с ними складываются, новые доселе неизведанные

отношения. Ведущей деятельностью становится учение, которое влечет за собой новые обязанности, изменяет весь уклад жизни ребенка. Личностным новообразованием является произвольное целеполагание. Самооценка во многом зависит от оценок учителя. Уровень притязаний складывается под влиянием успехов и неуспехов в предметной деятельности. Большое значение имеют для ребенка в этом возрасте социальные мотивы. Его привлекает домашний уют и семейное благополучие, это снижает степень школьной тревожности, которая обостряется с началом учебной деятельности. Интерес к содержанию и процессу учения у большинства младших школьников на низком и среднем уровне.

Средний школьный возраст

 Средний школьный возраст (от 11-12-ти до 15-ти лет) – переходный от детства к юности. Он совпадает с обучением в школе (5-9 классы) и характеризуется глубокой перестройкой всего организма. Характерная особенность подросткового возраста – половое созревание организма. У девочек оно начинается практически с одиннадцати лет, у мальчиков – несколько позже. Половое созревание вносит серьезные изменения в жизнь ребенка, нарушает внутреннее равновесие, вносит новые переживания, влияет на взаимоотношения

мальчиков и девочек. Стоит обратить внимание на такую психологическую особенность данного возраста, как избирательность их внимания. Это значит, что они откликаются на необычные, захватывающие уроки и классные дела, а быстрая переключаемость внимания не дает возможности сосредотачиваться долго на одном и том же деле. Однако, если создавать трудно преодолеваемые и нестандартные ситуации ребята занимаются работой с удовольствием и длительное время. Значимой особенностью мышления подростка является его критичность. Особое значение для подростка в этом возрасте имеет возможность самовыражения самореализации. Учащимся будут интересны такие классные дела, которые служат активному самовыражению подростков и учитывают их интересы. Ребят привлекает возможность самим организовывать дела, принимать самостоятельные решения. Организуя работу с учащимися, взрослому лучше выступать не в роли исполнителя, а в роли “дирижера оркестром”.

                        Старший  школьный возраст

 Ведущей деятельностью старшеклассников является учебно-профессиональная деятельность.

Личностное новообразование – это чувство одиночества, первое глубокое чувство, открытие своего внутреннего мира. Происходит существенное изменение самосознания – повышается значимость собственных ценностей, частные самооценки собственных качеств личности перерастают в целостное отношение к себе. Человек осознает себя принадлежностью мира. В этом возрасте происходит формирование половой взрослой принадлежности. Юноши начинают понимать значение слова “мужчина”, а девушки – слово “женщина”. Старшеклассники пытаются обратить внимание на собственную непохожесть и уникальность и пытаются это подчеркнуть всевозможными средствами. В этом возрасте ярко проявляются доминирующие мотивы учения. Много внимания необходимо уделять этическим проблемам. Ни для кого не секрет, что в данном возрасте молодые люди испытывают интерес к “вечным” проблемам: смыслу жизни, свободе личности, поиску истины. Решая этические проблемы, молодежь вынуждена решать многие непростые вопросы, которые могут быть связаны с сильными переживаниями: интимные отношения, неформальные молодежные организации, поиск истины в различных сектах, уход в религию, уход в свой мир с помощью наркотиков и т. д.

Умение справляться с жизненными ситуациями и интенсивными эмоциями — важный навык, который можно развивать как у детей, так и у взрослых. Для этого существуют различные рекомендации для родителей и учеников.

Рекомендации для родителей

·         Создавайте безопасную и поддерживающую среду. Регулярно беседуйте с ребёнком о его чувствах и переживаниях, слушайте без осуждения. Не обесценивайте его переживания, например, вместо «Не стоит так расстраиваться из-за двойки» скажите: «Я вижу, ты расстроен из-за оценки. Давай подумаем, как можно улучшить ситуацию».

·         Развивайте эмоциональный интеллект. Учите ребёнка точнее описывать чувства (не просто «я злюсь», а «я раздражён», «я обижен», «я разочарован»). Обсуждайте эмоции персонажей книг, фильмов, мультфильмов: «Как ты думаешь, что чувствует герой? Почему он так поступил? Как бы ты поступил на его месте?».

·         Обучайте навыкам саморегуляции. Показывайте на личном примере, как справляетесь со стрессом (прогулки, спорт, хобби), выражаете эмоции конструктивно («Я расстроен, поэтому мне нужно немного времени побыть одному»), анализируете ошибки и учитесь на них.

·         Используйте физические способы снятия напряжения. Приседания, прыжки, сжимание и разжимание кулаков, растяжка.

·         Структурируйте день и снижайте стресс. Расставляйте приоритеты, используйте ежедневник или приложение для планирования, разбивайте большие задачи на маленькие шаги. Следите, чтобы у ребёнка было достаточно времени на отдых и хобби. При необходимости сократите количество кружков. Убедитесь, что ребёнок спит не менее 8–9 часов в сутки.

·         Ограничивайте источники стресса. Обсудите с ребёнком время, проводимое в соцсетях, предложите альтернативы: настольные игры, прогулки, совместное творчество. Ограничьте просмотр тревожных новостей.

·         Обращайтесь за профессиональной помощью. Если эмоциональные всплески стали частыми и неконтролируемыми, ребёнок долго не может успокоиться после стресса, появились признаки тревожности или депрессии (апатия, нарушения сна, аппетита), проблемы с эмоциями мешают учёбе и общению — рассмотрите возможность обратиться к детскому психологу.

Рекомендации для учеников

·         Развивайте уверенность в себе. Фокусируйтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Учитесь воспринимать неудачи как часть роста, а не как нечто, определяющее вашу ценность. 

·         Работайте над эмоциональной саморегуляцией. Используйте дыхательные упражнения (например, технику «4–7–8»: вдох через нос на 4 счёт, задержка на 7 счётов, медленный выдох через рот на 8 счётов) или медитацию. 

·         Окружите себя поддерживающими людьми. Открыто говорите о своих переживаниях с друзьями, близкими или учителями. 

·         Не осуждайте себя слишком строго. Помните, что никто не идеален и все проходят через трудности. 

·         Ведите дневник эмоций. Записывайте или зарисовывайте свои чувства в течение дня — это поможет лучше их осознавать. 

·         Используйте творческие занятия. Рисование, музыка, лепка — способы выразить эмоции и расслабиться. 

·         Анализируйте ситуации. В сложных моментах попробуйте оценить, что именно вызывает эмоции, и подумать, как можно повлиять на ситуацию. 

Развитие навыков справляться с эмоциями — это процесс, который требует времени и терпения. Важно поддерживать друг друга и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.